内臓脂肪を減らす5つの習慣。運動せずに25kgやせた医師の日常ダイエット

 中年になると、なぜかお腹にでっぷりと脂肪がつく男性が多い。脂肪には、皮膚のすぐ下につく皮下脂肪と、内臓周りにつく内臓脂肪があるが、男性は内臓脂肪が付きやすいとされる。

 そこで、数々の健康番組や書籍でダイエット法を指南する工藤孝文医師に、体脂肪を減らす方法を聞いた。

内臓脂肪を減らす5つの習慣。運動せずに25kgやせた医師の日常ダイエット 内臓脂肪を減らす5つの習慣。運動せずに25kgやせた医師の日常ダイエット
…い。脂肪には、皮膚のすぐ下につく皮下脂肪と、内臓周りにつく内臓脂肪があるが、男性は内臓脂肪が付きやすいとされる。 そこで、数々の健康番組や書籍でダイエ…
(出典:社会(週刊SPA!))


syndrome)とは、内臓脂肪型肥満(内臓肥満・腹部肥満)に高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つ以上の症状が一度に出ている状態をいう。日本語に訳すと代謝症候群、単にメタボとも言われる。 以前よりシンドロームX、死の四重奏、インスリン抵抗性症候群、マルチプルリスクファクター症候群、内臓脂肪
37キロバイト (5,768 語) - 2019年12月21日 (土) 17:23



(出典 gooday.nikkei.co.jp)






Tweets
@yoshiki7111

小笠原さんは食用菊には内臓脂肪を低減させるコーヒーポリフェノール(#クロロゲン酸)が豊富 ...リンク:https://t.co/tRbBJ3EdOQタ グ:#クロロゲン酸 #コーヒーポリフェノール #内臓脂肪 #小笠原さん #県返上 #菊コーヒー #食用菊

2020-01-20 09:37:07

(出典 @yoshiki7111)

美容健康ダイエットについて
@kenkounituite

テレビで【胆汁酸ダイエット】が紹介されていましたね♪内臓脂肪を減らして健康的に痩せるダイエットの一つです。このダイエットも激しい運動や食事制限をする必要はありません。まいたけなどのきのこ類を中心に食物繊維をとることを心がけましょう^^ 胆汁酸が腸に脂質が付着するのを防いでくれます

2020-01-20 09:36:58

(出典 @kenkounituite)

高血圧を良くする方法
@animaru013

メタボ体型の高血圧の人ができる運動 #高血圧,#運動メタボ体型の人には高血圧が多いです。何故かといえばメタボニックシンドロームは内臓脂肪型肥満と言われていて、内臓の周りに脂肪が蓄積しています。見た目はそんなに肥満... https://t.co/UBKgsepq0w

2020-01-20 09:33:40

(出典 @animaru013)

しってたようでしらなかったこと
@kan_tigai6

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2020-01-20 09:33:25

(出典 @kan_tigai6)

知ってたようで知らなかったこと
@unv1emp65

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2020-01-20 09:33:25

(出典 @unv1emp65)

知ってたようで知らなかったこと
@ts7hppm5

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2020-01-20 09:33:24

(出典 @ts7hppm5)

しってたようで実は・・・なことまとめ
@eklrsej5

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2020-01-20 09:33:21

(出典 @eklrsej5)

恵(K)
@829597

体重もそうだけど、内臓脂肪がついてきた感じ。最近運動できれてないからな。

2020-01-20 09:31:46

(出典 @829597)

丸山 はとさぶれ🐺
@HatosabureTaka

内臓脂肪溜まりやすい人はお腹小さくなるのが嫌かもしれないけど減らした方がいいと思うのだ。いろんなところで腹の中から圧力かかって苦しいやろ

2020-01-20 09:14:39

(出典 @HatosabureTaka)

役立つ医学雑学を教えるチョッパー
@ilpleut0331gato

【内臓脂肪を減らす効果のある食べ物】 ・青魚(EPA) ・豚肉(ポークペプチドなど) ・キャベツ(低カロリー・食物繊維豊富) ・トマト(リコピン) ・オレンジ(イノシトール) ・寒天(夕食前に摂取) ・大豆(大豆タンパク質)

2020-01-20 09:12:28

(出典 @ilpleut0331gato)